خرما یک سوپر‌ فود طبیعی است که به لطف فیبر بالا، به بهبود گوارش و پیشگیری از یبوست کمک می‌کند. این میوه پرانرژی با دارا بودن آنتی‌اکسیدان‌ها، سیستم ایمنی را تقویت کرده و سلامت قلب و مغز را تضمین می‌کند. مصرف روزانه ۲ تا ۳ عدد خرما به عنوان یک عادت سالم، می‌تواند نقش مؤثری در ارتقای سلامت کلی بدن داشته باشد.